حبة واحدة تقضي ع امراض القلب و الشرايين للابد

1543 المشاهدات ٠٨ يناير ٢٠٢٢
الإعلانات

يحتوي فص الثوم على 14 سعرة حرارية و0.57 غرام من البروتين وحوالي 3 غرامات من الكربوهيدرات.

ورغم صغر حجم حبة الثوم الواحدة، إلا أنها غنية بالمكونات الغذائية المفيدة مثل فيتامين"سي" حوالي 2.81 ميليغرام، والسلينيوم 1.28 ميكرو غرام، والمنغنيز 0.15 ميليغرام، والحديد 0.15 ميليغرام.ورغم فوائده العظيمة، إلا أنه لا ينبغي المبالغة في إضافة الكثير من الثوم إلى نظامنا الغذائي بسرعة كبيرة، حيث تقول خبيرة التغذية في جامعة جورجيا الأميركية، تريسي بريغمن: "يتراوح أقصى معدل تناول للثوم يوميا بين فص إلى فصين".

قد يعجبك ايضاً

فوائد الرمان الطبية - اضرار الرمان هل جربت ممارسة التأمل من قبل للحد من الضغط النفسي هذه الســت كلمات اليسيره ســـحــر قلها قبل النوم فوائد القهوة لصحــة القلــب