عشر اطعمه لا غنى عنها لمن تجاوزوا الخمسين

10 أغذية يجب تناولها عند بلوغ الخمسين

1 الفاصوليا والبقوليات مع الاقتراب من سن الخمسين يزداد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، لذلك تعد إضافة البقول الجافة إلى النظام الغذائي طريقة مثالية لتقليل مخاطر الإصابة بهذه الأمراض.2 دقيق الشوفان ...3 التفاح ...4 المكسرات ...5 الخضروات الورقية ...6 التوت بمختلف أنواعه ...7 الزبادي ...8 الجزر

شاهد المقطع لتتعرف ع الباقي